la zumba, un deporte del que todos hablan, pero: ¿qué es realmente?, ¿en qué consiste?, ¿lo puede hacer todo el mundo?, ¿es efectivo? 

No paramos de pensar en nuevas disciplinas que nos ayuden a luchar contra la obesidad y la pasividad y con las que lograr mantenernos en forma al tiempo que, combinado con una dieta saludable, consigamos perder esos kilos de más y tener una buena forma fisica.

Es una nueva disciplina deportiva que no sólo se pone a la moda en España sino que ya está instalada en 185 países y cada día consigue enganchar a más gente.

Foto: A. Bernad

Esta semana trabajamos, ¡todo el cuerpo!

¿Qué es zumba?

 la Zumba trata de transmitir una nueva filosofía deportiva que mezcla el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura en un baile. .
es que es más sencillo de lo que parece. Tratan de ayudarte a hacer ejercicio de una manera divertida. Quieren que desterremos esa idea de deporte = pereza. Una clase de zumba dura una hora, .

¿Qué parte del cuerpo trabajas?

Las coreografías combinan música internacional con coreografías fáciles de seguir, para lograr un entrenamiento de todo el cuerpo y sentirse alegre y saludable. Cada canción tiene su coreo, pero no importa que no te la sepas o que carezcas del sentido de la coordinación, lo importante es moverse, reírse y lo demás llegará solo. Hay distintos tipos de clases de Zumba, según la zona del cuerpo que quieras trabajar, y según la edad que tengas.

OPINIÓN PERSONAL

Desde mi punto de vista es una forma de gimnasia sana y ademas divertida, muy positiva en la que posiblemente liberes muchas endorfinas(hormonas de la felicidad), mi consejo personal es que estos ejercicios se hagan con amigas y amigos y se disfrute al máximo, ¿porque que mejor forma de perder peso que bailando coreografías emocionantes?

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